特定健診

本日が最終日でしたので近所の病院で特定健診を受けてきました。歳を取る度に代謝が悪くなっている上に昨年10月に足を挫いてしまったので、ウォーキングや運動が2ヶ月弱殆ど出来ず、検診日までに目標量体重を落とせなかったのが通湖運の極みです。検診の結果を待たず、運動継続中です。

葬儀、他

昨日6日は前回のエントリで書いた友人のお父上のお通夜に参列した。通夜の前にご自宅にお邪魔してお顔を拝見したが普通にただ寝ているような感じだった。ああ、もう本当に一緒にお酒が飲めないんだなあと思うと本当に悲しくなってしまった。自分の父親と比べて10歳以上も若く逝ってしまわれたのが残念でならない。父親は心筋梗塞を患ってから死ぬまでの約15年間は入退院の繰り返しで、何度か肺炎を起こしてその度に死にかけたが、幸いな事に担当医の方々の適切な処置で事なきを得た。また、呑み込みの力が弱くなって誤嚥すると拙いという事で一時期は鼻から管を入れて栄養分を入れていた事もあった。朝になると苦しみだして救急車にはそれこそ何度もお世話になった。15年もの間複数の診療科に入院も含めてそれこそ数え切れないくらいの回数を通って死ぬのと、それまで元気である日突然亡くなってしまうのと一体どちらがいいのだろうと考えてしまった。突然の事だったのでご家族の心中は察するに余りある。謹んでご冥福をお祈りします。

今日は午前中特定健診の最後の指導があった。体重、胴回りとも今年5月の時点と比べると随分減らす事が出来て褒められたのと同時にホッとした。ウォーキングの目標歩数を5割増して、建物に入ってもエレベーターやエスカレーターを使わずに階段を上り下りした事の効果が多少はあったのだろうか。体重をあと僅かに減らせば指導対象から外れるので検診日までといわずこれからもずっと頑張りたい。指導員の方には色々とお世話になりありがとうございました。

よく効く

横になりながら肘をついてタブレットを見ていたら腕が筋肉痛になってしまった。湿布やアンメルツを塗ってみたが殆ど効果がなかったのでメンタームQを塗ったら翌日には痛みが消えていた。5年くらい前に40肩が酷くて痛みで夜も眠れず整形外科に通っていた時に同じ軟膏の臭いがしていたので理学療法士が患者に塗っていた薬も多分メンタームQと同じものなのだろう。私はその時はマッサージとマイクロ波を当てて貰っていてその軟膏は使わなかったが、久し振りに懐かしい臭いを嗅いだ。(笑)　腰などの痛みもこれを塗るとすっと引くのでおすすめである。

40肩は私の場合40代半ばで突然発症した。最初は左肩、数年後に右肩だった。左肩の方はそれ程重篤ではなかったがそれでも身体の向きを変えたり腕に力が入ると激痛が走った。そのまま1年半くらいが過ぎ徐々に症状は消えたが酷かったのは右肩の方だった。夜寝ようと横になって腕の向きが少し変わるだけで激痛が走りそれこそ夜中にその痛みで何度も目を覚ましてしまったり、ピアノを弾くにも苦労するくらい重篤だった。これはさすがに医者に行った方がよいという事で近所の整形外科に1年半ほど通った。発症するメカニズムがよくわかっておらずこれといった治療法もないのでマッサージやマイクロ波を当てて血行を良くするくらいしか遣りようがないらしい。中々治らないので何度か肩にヒアルロン酸を注射した。予防するには成る可く肩を動かした方がよいということだが、それでもなる人はなるようだ。一度罹ると症状が消えて痛みがなくなるまで1年半～2年くらいかかるので40歳を過ぎた人は充分注意してほしい。

メンソレータム・ラブという類似品があるが、成分は殆ど同じでメンタームQの方が安いしよく効く。

検診結果

1月末に受けた特定健診の結果を訊きに病院に行きました。血糖値が一番心配でしたが正常範囲内でホッとしました。他も正常値でしたが、γgtp値だけが高かったので暫く飲酒を控えようと思います。(^^;

優れもの

近所でパナソニックのジェットウォッシャー EW-DJ40 という製品を安く売っていたので衝動買いしました。(笑)　といっても以前からこういう製品を使ってみたかったんですよね。歯の隙間に結構カスが溜まって虫歯や口臭の原因になったりするのでデンタルフロスや歯間ブラシを使ってきましたが、水を噴射して洗い流すのは実にスッキリしていいですね。充電池式なので噴射力が心配でしたが、思った以上に強力で、ノーマルモードにすると舌に噴流が当たると痛いくらいです。タンクの量が少ないので何度か水を入れ直さなければなりませんが、防水なので風呂に入りながら使えるのもいいです。これを寝る前に使うと朝起きた時も口内が粘っこくならなくて非常にいいですね。やみつきになります。(笑)

Panasonic EW-DJ40

ヒアルロン酸注射

相変わらず所謂五十肩の痛みが強く、整形外科でリハビリをしているのですがなかなかよくならないので先日MRI検査をしました（7500円も取られましたよ(T_T)）。取り敢えず筋肉の断裂などはないという事で一安心しましたが理学療法士の先生に注射を勧められヒアルロン酸を入れて貰いました。肩の後ろ側に注射するのですが、薬液が肩に浸透していくのが感覚としてよくわかりました。母親が膝関節の軟骨が磨り減って激痛を訴えて整形外科で同様の注射をした時には（その注射が）かなり痛かったようなので自分もちょっと嫌だったのですが、注射そのものは殆ど痛みがありませんでした。注射後のリハビリでは肩の動く範囲が広がり痛みも軽減されなかなかの効果がありました。全治1年くらいかかりそうなので気長にやっていくしかないんでしょう。3年くらい前に反対側の肩をやりましたが、気がついたら治っていて今は全く問題ありません。今回は前回と違って利き腕で、しかも寝ている時の腕の向きで痛みが発生するので結構辛いです。全く、寄る年波には勝てませんねぇ。(笑)　40代になったらこうならないように普段から筋肉を鍛える事をお薦めします。

風邪

折角の祝日だというのに、熱を出して寝込んでいます。大分長い間ずっと病気知らずだったので久しぶりです。寝床に先日衝動買 いしたタブレットを持ち込んでネットを見たりしてますが便利な時代になりました。腕が疲れますが…(笑) ついでにブログも書いてみま した。(^^;

地獄のコーヒー

コーヒーは子供の頃から体質的に全く受け付けないのですが、先日仕事先でコーヒーを出されて、断るわけにもいかず我慢して飲んだら一日中乗り物酔いのような状態になってしまい仕事にならず本当に参りました。アレルギーとは少し違うような気もしますが、コーヒーの特定の成分が私を地獄に追いやるのでしょう。私にとってはコーヒーを飲まされることは拷問に等しく、アルコールの方が全然無害です。(笑)　コーヒーを飲んでも何ともない人が羨ましい。(^^;

健康診断結果

仕事やら家のことやらで忙しく、特定健診も有効期限終了ギリギリに漸く済ませ、今日結果を訊きに行った。よく晩酌するので肝臓の状態がちょっと不安だったが、何れも正常値でホッとした。(笑)　これからも酒が飲める！　いやいや、折角異常がなかったのだから酒も少し控えめにして良い状態を保とうと思う。マスタリングもやっと終わり少し時間に余裕が出来たので結婚式のピアノを練習しなければ。ここ数ヶ月全く弾いていなかったので元に戻すのが大変だ。(^^;